„Die Haut ist der Spiegel der Seele“ „du bist, was du isst“ oder „wahre Schönheit kommt von Innen“ sind nur zwei von vielen Weisheiten, die darauf anspielen, dass sich unsere innere Balance auch auf unser Aussehen auswirkt. Und diese können wir mit einer gesunden Lebensweise stärken.
Im folgenden Artikel möchten wir darauf eingehen, wie Sie von Innen heraus ihre Schönheit unterstützen können. Dabei möchten wir ein Augenmerk auf die Themen Ernährung und einer ausgeglichenen Lebensweise beschäftigen.
Der Zusammenhang von Ernährung und Schönheit
Weil wir alle Individuen mit einzigartigen Eigenschaften sind – körperlich sowie seelisch 
– wirken sich unterschiedliche Nährstoffe auch unterschiedlich auf unser Aussehen aus. Dazu zählt zum Beispiel das Hautbild, unser Körpergewicht oder die Gesundheit unserer Haare.
Auch, wie schnell wir äußerlich altern, hängt unter anderem mit unserer Ernährung zusammen.
Eine abwechslungsreiche und vitaminreiche Ernährung wirkt sich positiv auf das aus, was allgemein als attraktiv empfunden wird:
Ein tolles Hautbild, strahlende Zähne, starke Nägel und gesunde Proportionen.
Wenn wir ausreichend mit Nährstoffen versorgt sind, haben wir nicht nur mehr Energie, die sich positiv auf unsere Ausstrahlung auswirkt, sondern auch ein gepflegteres, definiertes Äußeres.
Die richtige Ernährung für Haut und Haare
Die Haut jung halten: Antioxidantien wirken sich verjüngend auf das Hautbild aus. Sie geben einen guten Schutz vor freien Radikalen ab. Das sind Zwischenprodukte, die in unserem Stoffwechsel entstehen und den Alterungsprozess der Haut leider beschleunigen.
Reich an Antioxidantien sind zum Beispiel Beeren, Knoblauch und Nüsse.
Effektiv gegen Pickel: Vitamin C – reiche Lebensmittel haben ebenso eine antioxidante und entzündungshemmende Wirkung. Vitamin C unterstützt die Haut dabei, sich schneller von Unreinheiten zu regenerieren und das Hautbild nachhaltig zu klären. Zitrusfrüchte wie Limetten und Orangen sind der Klassiker, aber auch Gemüsesorten wie Paprika und Brokkoli sind echte Vitamin C – Bomben.
Schöne Haare: Für eine kräftige Haarstruktur, viel Glanz und eine gesunde Kopfhaut sorgen besonders die B – Vitamine. Diese stecken zum Beispiel in Grünkohl, Endiviensalat und Sesam. Wer Fisch und Fleisch isst, bekommt diese zum Beispiel von Hühnerfleisch oder Lachs.
Eine gesunde Ernährung kann mit einer Ampullenkur von Hormocenta.com unterstützt werden. Der hochkonzentrierte Inhalt, der auf die individuellen Bedürfnisse der Haut abgestimmt ist, erweist sich als echter Schönheitsbooster.
Entgiften auf die sanfte Weise
Detox hat bekanntlich zahlreiche positive Wirkungen auf die Schönheit. Der Körper wird von Giftstoffen befreit und erhält neue Energie. Er verabschiedet sich von überflüssigen Kilos, die Haut wird straffer und der Teint strahlender.
Dazu ist eine strikte Fastenkur nicht zwingend notwendig.
Um zu entgiften ist es auch hilfreich, einige Zeit auf Koffein, Zucker und Alkohol zu verzichten – oder dies zumindest auf ein Minimum zu reduzieren. Die sanfte Fastenperiode kann mit Limette, Grapefruit, Ingwer, frischen Löwenzahnblättern und Spargel unterstützt werden. All diese Lebensmittel helfen dabei, dass die Giftstoffe den Körper schneller verlassen.
Bildnachweis: deagreez/Adobe Stock